Con la frase “stile di vita corretto” il praticante di yoga si riferisce ad un insieme di comportamenti e abitudini che promuovono il benessere fisico, mentale e spirituale.
Questo stile di vita include una dieta sana ed equilibrata, la meditazione e la pratica regolare dello yoga e un atteggiamento di gentilezza, compassione e non violenza verso se stessi e gli altri.
Inoltre, in chi pratica yoga si sviluppa un forte senso di responsabilità verso se stessi ed il mondo circostante. Si fanno scelte consapevoli e sostenibili.
Ma vediamo come si sviluppa questo processo e se si tratta di una semplice adesione a diktat imposti da altri o di un processo spontaneo.
Lo yoga è il corretto stile di vita?
Le motivazioni che ci avvicinano allo yoga spaziano dalla curiosità a problematiche di salute. Ma, se la cosa ci piace e continuiamo a praticarlo. Ben presto ci rendiamo conto che lo yoga non è solo esercizio fisico, ossia non si tratta solo di eseguire asana più o meno complesse proprie dell’Hata Yoga.
Purtroppo, in occidente è molto diffusa questa convinzione.
In realtà, lo yoga è un insieme di pratiche e conoscenze che coinvolge tutti gli ambiti della vita dell’uomo e si fonda su una filosofia ben solidificata ed antica di millenni. Quindi, arriverà il momento in cui lo yogi non si limiterà ad eseguire solo gli asana benchè siano salutari, ma rivoluzionerà totalmente il suo stile di vita.
Si tratta di un processo che si innesca spontaneamente. E’ un bisogno che sorge e che soddisfiamo con immenso piacere.
Provare per credere!!! 😉😉😉
Assisterai alla profonda trasformazione di te stesso. Ciò che cambia in noi è il modo di interpretare il mondo e l’azione degli uomini. Cambia il modo di sentire, di agire e di vivere.
Lo yoga come stile di vita può aiutarti a ridimensionare lo stress e i problemi entrando in uno stato mentale di accettazione, uno stato di “distacco” che ti permette di non opporti agli eventi e di valutarli per quello che sono senza lasciarti risucchiare da emozioni impulsive e negative.
Come portare fuori dal tappetino gli insegnamenti della lezione di yoga?
Vediamo, quali aspetti della nostra vita saranno rivoluzionati e perchè arriverai a considerarlo come stile di vita corretto!
Desidero soffermarmi sul concetto che è un processo di trasformazione personale e non collettivo.
Quindi, cerca di non confrontarti con gli altri ma concentrati su di te.
Questo non è egoismo o isolamento. E solo studio di se stessi senza pregiudizio.
A tale proposito puoi leggere il mio post: Samskara: come il passato determina il presente in cui approfondisco questi concetti.
La scelta dell’ abbigliamento
Qui ti racconto qualcosa di me, della mia esperienza.
Cerco di trovare il giusto equilibrio tra i miei bisogni, la necessità di rispettare la natura e di sentirmi sempre comoda ed a mio agio.
Quindi, cerco di acquistare abbigliamento in fibre naturali, traspirante e di elevata qualità per non dover ripetutamente rinnovare il guardaroba.
Inoltre, da sempre ho acquistato solo oggetti ed abiti che mi piacciono veramente. Per cui sono poco propensa a disfarmene per tantissimi anni.
Tappetino
Ti parlerò ancora di me non per autocelebrarmi ma per utilizzare la mia esperienza come esempio di un percorso di evoluzione personale verso lo stile di vita “corretto” e salutare.
Inizialmente, ho acquistato un tappetino sintetico di 8 mm. Sono passata, successivamente, ad un tappetino più sottile e facile da trasportare. E’ diventato parte di me e non lo cambio perchè è ancora utilizzabile.
Sicuramente, la prossima volta, acquisterò un tappetino di materiale di fabbricazione diverso. Penso di provare un tappetino in sughero perchè non è necessario tagliare la pianta, e possiede proprietà antibatteriche e antiodore.
Yoga in viaggio o in vacanza
Eh si…! Non è difficile praticare yoga mentre viaggi.
Le offerte di ritiri yoga sono tantissime e non è difficile trovare pacchetti che associano il relax della vacanza a lezioni di yoga ed in posti stupendi.
Inoltre, in alcuni aeroporti stranieri puoi trovare spazi dedicati. Ma, puoi eseguire alcuni pratiche anche in treno o in aereo.
Anche in auto puoi farlo!!! In che modo? Essendo sempre presente mentre guidi, fermandoti al primo accenno di stanchezza. Stiracchiati e sgranchisci le gambe, le braccia e le mani se percorri lunghi e noiosi tratti come quelli autostradali.
Prodotti naturali e cruelty free.
Cosa te lo dico a fare?🤷♀️
Se pratichi la non violenza o Aimsha, inevitabilmente finirai per interrogarti sul tuo stile alimentare, sull’assunzione di carne o pesce e sull’uso di cosmetici non testati sugli animali.
Pulire e fare decluttering.
Hai, sicuramente notato come i centri dedicati esclusivamente a yoga, meditazione ed altre pratiche olistiche curino la pulizia dell’ambiente ed i profumi. Tutto questo per renderli il più accoglienti possibili e predisporti alla migliore pratica.
Ma anche casa tua ed il tuo posto di lavoro verranno coinvolti da questi cambiamenti.
Cercherai di applicare anche in questi luoghi i principi indispensabili per adottare uno stile di vita corretto.
Gli spazi diverranno più puliti e sgombri da tutto ciò che è inutile e che crea solo impedimenti.
Acquisterai solo ciò che è essenziale è fondamentale per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Alimentazione.
Scoprirai come avere più energia riducendo le proteine animali, consumando alimenti di stagione (non trasformati o non congelati) perchè sono più ricchi di tutti i valori nutritivi.
Dolce dormire.
Lo yoga riduce i livelli di stress e migliora la qualità del sonno.
Oltre ad andare a dormire ad orari regolari, potresti anche svegliarti prima per dedicare del tempo alla pratica ed alla meditazione.
Le emozioni.
I cinque yama sono alla base di qualsiasi yogi, ovvero riassumono il comportamento morale, etico e sociale che adotta chi sceglie di praticare lo yoga come stile di vita.
Gli Yoga Sutra di Patanjali, il libro che qualsiasi yogi incontra, prima o poi, sulla sua strada, indicano il retto comportamento che un vero yogi è bene che adotti per attivare il processo di profonda trasformazione di sè. Più che imposizioni, li reputo dei saggi consigli da recepire per eliminare dalla nostra vita tutto ciò che è causa di sofferenza o di debito carmico. In breve è ciò che possiamo definire percorso di vita corretto.
Un esempio è la pratica della non violenza o Aimsha.
Conclusioni.
Abbiamo visto come lo yoga si trasforma in uno stile di vita corretto ed etico, sottolineando che questa disciplina non si limita solo alle pratiche fisiche, ma coinvolge tutti gli aspetti della vita umana. Lo yoga, diviene presto ed inesorabilmente un nostro “modo di essere” rivoluzionario che coinvolge la vita a 360 gradi. Alcuni settori sono: la scelta dell’abbigliamento, l’utilizzo del tappetino, la pratica dello yoga durante i viaggi, l’utilizzo di prodotti naturali e cruelty-free. Infine, il testo sottolinea che
Non scoraggiarti e non lasciarti impaurire ti sembra un difficoltoso percorso. L’unica cosa da fare è iniziare a praticare.
