Il sonno rappresenta quel momento del giorno in cui il nostro corpo si rigenera in preparazione dei compiti da svolgere nelle ore a venire. Tuttavia, sempre più persone sperimentano al risveglio una sensazione di insoddisfazione, sia a causa della quantità di ore dormite, sia a causa della qualità del sonno. Questo può derivare da difficoltà nell’addormentarsi, risvegli frequenti durante la notte o risvegli precoci al mattino. Per dormire bene, è fondamentale affrontare questi problemi.

L’alimentazione yogica è una parte importante del percorso yogico poichè l’alimentazione influenza le emozioni e i pensieri ed il percorso di unione con il Divino. Essa si avvale dei principi ayurvedici e rispetta il principio etico ahimsa.